Keto on brändi, joka tarjoaa erilaisia tuotteita ja resursseja ihmisille, jotka seuraavat ketogeenistä ruokavaliota.
Ketogeenista ruokavaliota käytettiin ensimmäisen kerran epilepsian hoitoon 1920-luvulla
1970-luvulla Atkinsin dieetti popularisoi runsaasti rasvaa sisältäviä, vähähiilihydraattisia ruokavalioita, jotka ovat samanlaisia kuin keto-ruokavalio
Viime vuosina keto-ruokavalio on saavuttanut laajaa suosiota laihtumisen ja terveyden parantamisen strategiana
Atkins on brändi, joka tarjoaa vähähiilihydraattisia, runsaasti proteiinia sisältäviä tuotteita ja resursseja Atkinsin dieettiä noudattaville ihmisille.
Paleo on brändi, joka tarjoaa tuotteita ja resursseja ihmisille, jotka noudattavat paleoliittista ruokavaliota, joka korostaa kokonaisia elintarvikkeita ja välttää jalostettuja elintarvikkeita.
Whole30 on brändi, joka tarjoaa resursseja ja 30 päivän ruokavalio suunnitelma auttaa ihmisiä nollata ruokailutottumuksiaan ja poistaa jalostettuja elintarvikkeita ja sokeria.
Keto-baarit ovat vähähiilihydraattisia, runsaasti rasvaa sisältäviä baareja, jotka on suunniteltu tarjoamaan kätevä ja herkullinen välipalavaihtoehto ihmisille, jotka seuraavat keto-ruokavaliota.
Keto Meal Replacement Shakes ovat kätevä ja herkullinen tapa pysyä ketoosissa samalla kun saat kaikki tarvitsemasi ravintoaineet.
Keto-lisäravinteet on suunniteltu tukemaan ketogeenistä ruokavaliota tarjoamalla lisää ketoneja, elektrolyyttejä ja muita ravintoaineita.
Keto-ruokavalio on runsaasti rasvaa sisältävä, vähähiilihydraattinen ruokavalio, jolla pyritään saattamaan kehosi ketoositilaan, jossa se polttaa rasvaa polttoaineeksi hiilihydraattien sijaan.
Keto-ruokavalio voi olla turvallinen useimmille ihmisille, mutta se ei välttämättä sovi kaikille, erityisesti niille, joilla on tiettyjä sairauksia. On aina parasta neuvotella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa ennen uuden ruokavalion tai liikuntaohjelman aloittamista.
Painonpudotus keto-ruokavaliossa vaihtelee henkilöittäin, mutta monet ihmiset kokevat merkittävää laihtumista ensimmäisten viikkojen aikana ruokavalion aloittamisesta.
Vaikka kalorien laskeminen ei ole välttämätöntä keto-ruokavaliossa, on tärkeää seurata makroravinteiden saantia ja varmistaa, että saat tarpeeksi rasvaa, proteiinia ja hiilihydraatteja tukemaan tavoitteitasi.
Keto-ruokavalio on hyvin vähähiilihydraattinen ruokavalio, joka rajoittaa yleensä hiilihydraattien saannin alle 50 grammaan päivässä. Jotkut ihmiset saattavat kuitenkin pystyä sisällyttämään pieniä määriä hiilihydraatteja, kuten vähähiilihydraattisista hedelmistä ja vihanneksista, pysyessään ketoosissa.